Fitness
Fitness
Allenamento personalizzato per ogni tipo di esigenza: dimagrimento, tonificazione, benessere. Un istruttore seguirà il cliente nelle prime giornate e successivamente gli verrà preparata una scheda di allenamento adatta a lui e al raggiungimento dei suoi obiettivi.
Abdominal Attack
Abdominal Attack
Lezione di tonificazione interamente mirata alla definizione e al rinforzo della parete addominale.
Step Principianti
Step Principianti
Lezione di step base, con passi semplici e adatti a chiunque. Volta a migliorare la coordinazione e al dimagrimento.
Jiu Jitsu
Jiu Jitsu
Il jiu jitsu brasiliano è la più efficace arte marziale volta alla sottomissione dell'avversario principalmente attraverso l'utilizzo di tecniche di strangolamento o di leva articolare dette “finalizzazioni” o “sottomissioni”. Anche se orientata quasi esclusivamente alla lotta a terra, la disciplina prevede altresì lo studio di tecniche di proiezione e di combattimento in piedi a titolo di completamento tecnico.
Body Building
Body Building
Preparazioni e consulenze specifiche per chi intende praticare il culturismo sia a livello amatoriale che agonistico.
Fit & Boxe
Fit & Boxe
Lezione aerobica che usa un mix di movimenti derivanti delle arti marziali. Il principale obiettivo della disciplina è la prevenzione delle malattie cardiovascolari e alla perdita di peso. Fornisce inoltre alle persone piccoli accenni di difesa personale.
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Lezione costituita da un complesso di esercizi fisico-ginnici e da esercizi di controllo della respirazione. Tende al raggiungimento dell’equilibrio psico-fisico, di una maggiore consapevolezza dei nostri processi vitali, fisiologici e, più in generale, del nostro corpo in ogni sua parte.
Stretch & Postural
Stretch & Postural
Esercizi di stretching atti a migliorare la postura e a ridare un assetto equilibrato al nostro corpo.
Personal Training
Personal Training
Lezione one-to-one, in cui un istruttore allena e motiva il singolo allievo, sulla base dei suoi obiettivi e capacità e delle situazioni contingenti sempre variabili.
Functional Training
Functional Training
Allenamento altamente metabolico a circuito ad altissima intensità che prende spunto dall’allenamento militare. Mescola elementi della pesistica con elementi dell’allenamento a corpo libero. Volto alla tonificazione e al dimagrimento.
Pilates Tone
Pilates Tone
Lezione di tonificazione che si ispira ai principi del pilates di cui prende anche gli strumenti, ma rendendo gli esercizi molto più dinamici e intensi. Il pilates è un programma di esercizi che si concentra sui muscoli che aiutano a tenere il corpo bilanciato e sono essenziali a fornire supporto alla colonna vertebrale. Migliora inoltre coordinazione e equilibrio.
Tonic Pump
Tonic Pump
Allenamento cardio e tonificante a ritmo di musica, svolto generalmente con l’ausilio dello step e del bilanciere.
Recupero muscolare
Recupero muscolare
Lezione one-to-one, seguita da un personal trainer o e fisioterapista, finalizzata al recupero del tono e della propriocezione muscolare spesso conseguente a traumi o interventi (al termine del percorso riabilitativo).
Glutes Attack
Glutes Attack
Lezione di mezz’ora mirata alla tonificazione di gambe e glutei.
Soft Tone
Soft Tone
Esercizi di tonificazione a corpo libero adatti a tutte le età.

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